کفی طبی نرم بهتر است یا سفت؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که برای چه مشکلی می خواهید بدانید کدام بهتر است؟

در واقع به صورت معمول تفکر غالب بر این است که زیر پا هرچه نرم تر بهتر! که باید عرض کنم در تمامی موارد هم اینطور نیست، در بسیاری از مشکلات کف پا و زانو درمانگر شما به درستی از کفی های سفت با دانسیته های بسیار بالا استفاده می کند که دلیل آن می تواند جلوگیری از خم شدن مفاصل کف پا حین راه رفتن یا وزن گیری از نقطه ای خاص یا فرم دهی به استخوان های کف پا باشد.

حتی در انواعی از خار پاشنه بر خلاف آنچه تصور می شود کفی های سفت ( rigid insoles) نتایج بسیار بهتری از کفی های نرم -چه سیلیکونی و چه فومی- از خود نشان داده اند، کفی های نرم و نیمه نرم هم در بسیاری از مشکلات تاثیر فوق العاده ای دارند خصوصا در افراد دیابتی یا دارای شکستگی های کف پا همچنین انواعی از خار پاشنه و زخم ها، همچنین ممکن است درمانگر شما برای رسیدن به بهترین نتیجه از ترکیبی از متریال نرم، نیمه سخت یا سفت در یک کفی استفاده کند.

پس انتخاب متریال و نوع کفش و کفی رو به درمانگر خود بسپارید تا انشاالله بهترین نتیجه رو از درمان حاصل کنید.

مهمترین خصوصیات کلی که هر کفش طبی یا ارتوپدی باید داشته باشد عبارتند از:

پنجه پهن و با ارتفاع: پنجه کفش یا Toe box از مهمترین قسمت های آن است. وقتی عرض یا ارتفاع پنجه کفش کم باشد اختلالات زیادی مانند انگشت چکشی، میخچه و هالوکس والگوس را ایجاد میکند. انگشتان پا باید در پنجه کفش فضای کافی داشته باشند تا از هم باز شوند و کمی به بالا و پایین بروند. بجای استفاده از کفش های نوک تیز از کفش های با پنجه گرد استفاده کنید

کفی قابل تعویض : سعی کنید کفشی بخرید که کفی Insole قابل تعویض باشد. با این کار میتوان با عوض کردن کفی اندازه و حجم کفش را کم و زیاد کرد تا وقتی پا ورم کرد بتوان جا برای آن باز کرد و یا کفی ساده را با کفی های درمانی جایگزین کرد. وقتی پا عرق کرده و کفش را نمناک میکند کفی قابل تعویض در کم کردن رطوبت کفش میتواند موثر باشد. کفش مرطوب میتواند موجب ابتلا پا به بیماری های قارچی باشد

پشتی سفت و محکم : پشتی کفش Heel counter قسمتی از کفش است که در پشت پاشنه پا قرار میگیرد. این پشتی باید سفت و محکم باشد. برای امتحان کردن پشتی کفش با شست خود بر روی آن فشار دهید. اگر فرو نرفت پشتی محکمی دارد

کف داخلی با شکل مناسب : کف کفش از داخل Foot bed باید قوس هایی داشته باشد که هماهنگ با قوس های کف پا باشد. وزن بدن در داخل چنین کفشی بصورت متناسب برروی تمام سطح کف آن توزیع شده و پا در چنین کفی احساس راحتی میکند. مهمترین قوس کف پا قوس طولی آن است پس کف داخلی کفش باید در قسمت میانی و داخلی کمی برجسته تر باشد

پاشنه مناسب : پاشنه Heel کفش از قسمت های مهم آن است. کفش بدون پاشنه و کفش با پاشنه بلند هر دو مضر هستند. اندازه پاشنه بطور متعادل باید حدود 1.5 تا 3 سانتیمتر باشد

سطح داخلی یکنواخت : با دست کشیدن به تمام سطح داخلی کفش باید متوجه شویم سطوح یکنواخت و قوس های نرمی در درون کفش وجود دارد. این چنین کفش هایی در موقع راه رفتن فشار کمتری را به پوست وارد میکنند

کفش نفس کش : جنس رویی کفش باید طوری باشد که تهویه داخل کفش برقرار باشد. این تهویه برای عرق نکردن پا ضروری است

یقه و زبانی نرم : یقه کفش Shoe collae جایی است که اطراف مچ پا را میگیرد و زبانی کفش Shoe tongue برگه ای است که در زیر بندهای کفش قرار میگیرد. این قسمت های کفش باید حاوی پد ها و بالشتک های نرمی باشد تا فشار کمتری به پوست وارد کند

کفی ها و کفش های طبی وظیفه اصلاح کردن انواع ناهنجاری های بدن و الگوهای غلط راه رفتن را دارند و هدف از ساخت آنها فراهم کردن شرایط مطلوب برای ایستادن و راه رفتن و دویدن است. استفاده از کفش ها و کفی های طبی برای افرادی با مشکلات زیر بسیار مناسب است:

1) کسانی که دارای ناهنجاری های متحرک مانند صافی کف پا هستند.

2) کسانی که دارای ناهنجاری های ثابت و درد پای همیشگی و مشکلاتی همچون خار پاشنه و التهاب کیسه زلالی زیر پاشنه هستند. کفی ها و کفش های طبی میتواند در  درمان خار پا موثر باشند.

3) در بعضی از مواقع و شرایط همچون بارداری، بعضی از خانم ها به دلیل اضافه وزن ناگهانی باید از این گونه کفش ها و کفی ها استفاده کنند.

4) استفاده از کفی های طبی برای کودکان 7 تا 12 سال که کف پای آنها در حال شکل گیری است بسیار مناسب است زیرا از تغییر شکل پا جلوگیری و نیز سبب برخورداری از کف پایی استاندارد تا آخر عمر می شود.

منبع:

https://www.drsaina.com/ProfilePaper-dr-156-a9511fc51adf4e3096f384d542365ecd/%DA%A9%D9%81%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C-%D9%86%D8%B1%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%DB%8C%D8%A7-%D8%B3%D9%81%D8%AA%D8%9F/