با استفاده از نوک انگشتان هر دو دست تان حرکات دایره وار روی پوست سرتان ایجاد کنید و مقداری فشار در حد متوسط وارد کنید. حداقل تا پنج دقیقه این کار را ادامه دهید. برای نتیجه گیری بهتر می توانید هر روز و روزی چند مرتبه این ماساژ را تکرار کنید.
لطفا شکیبا باشید ...