به وضعیت ظاهری خود توجه کنید

اگر بدون علت خاصی احساس دلزدگی و کسالت می کنید، نگاهی به خودتان بیندازید و خودتان را فراموش نکنید. همانطور که در نمناک می خوانید تغییرات جزئی در وضعیت ظاهری شما ناخوداگاه جرقه ی تغییراتی بزرگ تر، مثلا تغییر هدف در زندگی، را در ذهن شما روشن می کند. پس برای اینکه تاثیر بسیار خوبی بر حس و حال تان بگذارید، از جسم و بدن خود مراقبت کنید و تغییراتی ریز در ظاهرتان ایجاد نمایید زیرا این تغییرات بهترین راه پاکسازی ذهن و آرامش روحی است.