آیا لب شما پوسته پوسته می شود؟

این کار کاملا اشتباه است و می تواند علاوه بر ایجاد خونریزی روی لب و عفونت، با ایجاد یک التهاب مزمن، باعث ایجاد تغییر حالت لب ها شود که این تغییر حالت ممکن است سال ها باقی بماند و درمان آن به زمان بسیار طولانی نیاز دارد. برای این افراد بعد از ترک عادت کندن پوست برآمده لب، پماد چشمی هیدروکورتیزول برای پوشش پوست لب توصیه می شود.

یکی از مشکل های پوستی در فصل های سرد سال، معضل پوسته پوسته شدن لب هاست. این مشکل علاوه بر ایجاد ظاهر نازیبا، عوارض دیگری از قبیل سوزش، درد و حتی عفونت و خونریزی را در پی دارد. باورهای متفاوتی نیز درباره این عارضه وجود دارد...

عده ای آن را به دلیل واکنش عصبی افراد و جویدن ناخودآگاه لب می دانند، برخی دیگر عوامل ژنتیکی را در پوسته پوسته شدن لب ها موثر می دانند، گروهی نیز معتقدند این عارضه به دلیل کمبود برخی ویتامین ها در بدن به وجود می آید. در مورد درمان این مشکل نیز باورهای متعدد و گاهی متناقضی وجود دارد؛ عده ای استفاده از رژلب را برای برطرف شدن پوسته های لب مفید می دانند و گروهی معتقدند استفاده از رژ و کرم های پوشاننده لب یکی از دلایل پوسته پوسته شدن پوست لب است. با دکتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست، ناخن و لیزر و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره پوسته پوسته شدن لب ها، علت ها و راه های درمان آن گفت وگو کرده ایم.

▪ دلیل پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟

پوست لب ها، به خصوص پوست قسمت قرمزرنگ لب تحتانی (پایینی)، همواره در معرض اشعه های زیانبار خورشید است و به آن واکنش نشان می دهد. خشک شدن، ترک خوردن و در نهایت پوسته پوسته شدن پوست لب بیشتر در کشاورزان، ورزشکاران و افرادی که مدام در معرض نورخورشید قرار دارند، دیده می شود و می تواند مقدمه ایجاد سرطان لب تحتانی باشد.

▪ اما به غیر از کشاورزان و ورزشکاران، لب های بسیاری افرادی که چندان در معرض تابش نورخورشید هم نیستند، پوسته پوسته می شود.

پوسته پوسته شدن لب می تواند زمینه آلرژیک هم داشته باشد. در افرادی که خود یا یکی از اعضای خانواده آنها زمینه های حساسیت مثل کهیر، خارش چشم یا اگزمای با زمینه آلرژیک در فصل بهار دارند، احتمال پوسته پوسته شدن لب با زمینه های آلرژیک در فصل پاییز بیشتر است.

▪ این عارضه می تواند به علت مشکل داخلی هم بروز کند؟

بله، کم کاری غده تیرویید در طول زمان و تاخیر در درمان می تواند باعث ایجاد پوسته لب ها شود. کمبود یا افزایش بیش از حد ویتامین A در بدن نیز یکی دیگر از عوامل داخلی موثر در پوسته پوسته?شدن لب هاست. البته جویدن لب ها و کندن پوست لب ها با دندان هم می تواند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشد.

▪ چه درمان هایی برای پوسته پوسته شدن لب وجود دارد؟

مهم ترین اقدام، جلوگیری از خشک شدن لب هاست. کسانی که علت پوسته پوسته شدن لب هایشان تابش بیش از حد نورخورشید است، باید همیشه از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند تا آسیب مزمن پوست لب و احتمال سرطان لب تحتانی کاهش یابد. افراد مبتلا به این عارضه باید همواره، به خصوص در فصل های سرد سال، پوست لب خود را با کرم های نرم کننده بپوشانند. استفاده از روغن های گلیسیرین و وازلین هم می تواند به درمان کمک کند واستفاده از کرم های رنگی یا بی رنگ پوشاننده لب(رژلب) نیز می تواند مفید باشد.

▪ برخی معتقدند رژلب، خود یکی از عوامل موثر بر پوسته پوسته شدن لب هاست!

این باور اشتباه است. این نوع کرم ها به دلیل پوشانندگی و نرم کنندگی در کاهش خشکی لب و پوسته پوسته شدن آن تاثیر دارند. فقط امکان وجود حساسیت پوستی به این ماده آرایشی خاص وجود دارد که در این صورت باید نوع آن را تغییر داد.

▪ آیا مرطوب کردن لب ها با زبان یا آب برای جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب موثر است؟

نه، این نوع ایجاد رطوبت در لب ها و تبخیر مجدد و خشک شدن پوست لب، نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث تشدید عارضه نیز می شود. چرب کردن لب ها با روغن ها و کرم های تصفیه شده و استاندارد تنها راه پیشگیری و درمان این عارضه است.

▪ برخی افراد عادت دارند قسمت های برآمده پوست لب را با دست یا دندان جدا کنند. در این مورد چه توصیه ای دارید؟

این کار کاملا اشتباه است و می تواند علاوه بر ایجاد خونریزی روی لب و عفونت، با ایجاد یک التهاب مزمن، باعث ایجاد تغییر حالت لب ها شود که این تغییر حالت ممکن است سال ها باقی بماند و درمان آن به زمان بسیار طولانی نیاز دارد. برای این افراد بعد از ترک عادت کندن پوست برآمده لب، پماد چشمی هیدروکورتیزول برای پوشش پوست لب توصیه می شود.

منبع: آفتاب

علت خشکی لب و ۱۰ روش درمان خانگی آن

توسط هدی بانکی منتشر شده در خرداد 1396 آخرین به‌روزرسانی آبان 1398زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه

مد و زیبایی

 ۷

 اشتراک‌گذاریWhatsAppTelegramFacebookLinkedin

فرقی نمی‌کند پوست شما خشک باشد یا چرب؛ فصل زمستان می‌تواند برای هر نوع پوستی شرایط سختی ایجاد کند. هوای سرد بیرون توأم با گرمای داخل، می‌تواند پوست را دچار کم‌آبی کند و موجب ترک‌خوردگی، خونریزی و پوسته‌شدن لب‌ شود. خیلی از ما ترک‌خوردگی و خشکی لب را جدی نمی‌گیریم، اما این عارضه ممکن است نشان‌دهنده‌ی مشکل جدی‌تری در سلامت باشد. در ادامه‌ی این مطلب، علل ترک‌خوردگی و خشکی لب و چند درمان خانگی برای آن بیان می‌شود.

 

---

حتما بخوانید: دلایل خشکی دهان و راه‌های درمان آن

---

پوسته‌پوسته شدن و ترک‌خوردگی لب، ممکن است چندین علت داشته باشد: کم‌آبی، حساسیت یا کمبود ویتامین. البته، عامل ترک‌خوردگی لب‌ها می‌تواند زبان‌زدن به آنها نیز باشد (استفاده از بزاق برای خیس و مرطوب‌کردن پوست) ولی همیشه هم این‌طور نیست. اگر به خشکی لب مزمن مبتلا هستید یعنی در اکثر فصول این مشکل را دارید و ترک‌خوردگی آن برطرف نمی‌شود و حتی دردناک هم هست، بهتر است مشکل‌ از نظر پزشکی بررسی شود.

علت خشکی لب

اگر فکر می‌کنید ممکن است دلیل خشکی لب شما چیزی جدی‌تر از هوای سرد و خشک زمستان است، این هفت علامت شایع، اما هشداردهنده، را بررسی کنید.

۱. عفونت قارچی

آیا می‌دانید ترک‌خوردگی و خشکی لب ممکن است علامتی از عفونت قارچی باشد؟ مخصوصا اگر ترک در گوشه‌های دهان باشند، این احتمال قوی‌تر می‌شود. دکتر «شاون آلن» (Shawn Allen)، متخصص پوست در شهر بولدر ایالت کلرادو، می‌گوید: همه‌ی ما در پوست خود قارچ‌هایی داریم و ترک‌خوردگی‌ لب‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی این باشد که پوست بیش از اندازه قارچ تولید می‌کند. این قارچ‌ها می‌توانند در اثر گرما و رطوبت یا بزاقی که با آن لب‌های خود را تر می‌کنید، رشد کنند. بهترین درمان، نوشیدن آب فراوان و اجتناب از زبان‌زدن به لب‌هاست.

۲. واکنش آلرژیک

اگر لب‌تان طوری برآمده شده که گویی همین الان فیلر تزریق کرده‌اید، ترک‌خوردگی لب‌تان می‌تواند یک واکنش آلرژیک باشد. ممکن است به مواد موجود در مواد آرایشی که برای لب‌تان استفاده می‌کنید، حساسیت داشته باشید. به‌عنوان مثال به «شی باتر» یا «روغن درخت شی» (shea butter)، موم زنبورعسل یا روغن کرچک حساس باشید. همچنین ممکن است به غذاهای خاصی حساسیت داشته باشید. هر ماده‌ی غذایی که می‌خورید، یادداشت و بررسی کنید تا متوجه شوید چه چیزهایی برای شما مناسب هستند.

---

حتما بخوانید: عوامل ایجاد حساسیت پوستی (درماتیت)؛ نشانه‌ها و راه‌‌های درمان آن

---

۳. کم‌آبی بدن

خشکی لب‌ها، دهان و چشم‌ها همگی از نشانه‌های کم‌آبی بدن است. توصیه می‌شود روزانه هشت تا دوازده لیوان آب بنوشید تا دچار کم‌آبی نشوید. اگر دیابت دارید یا ورزشکار هستید، بیشتر از این مقدار باید آب بنوشید! کم‌آبی بدن موجب اختلال در تعادل املاح بدن شده و تأثیرات بسیار مخربی برای پوست دارد.

۴. آسیب نور خورشید

در معرض‌بودن نور خورشید و باد‌، به‌خصوص در فصل زمستان، می‌تواند باعث ترک‌خوردگی دردناک لب‌ شود. اگر در یک روز سرد و خشک زمستانی از خانه بیرون می‌روید، حتما از محصولات مناسب برای لب که خاصیت ضدآفتاب دارند، استفاده کنید.

۵. کمبود ویتامین B2

ویتامین B2 یا «ریبوفلاوین» برای فعالیت‌هایی همچون عملکرد سلولی، متابولیسم چربی‌ها و حفظ سطح نرمالی از «اسیدآمینه‌ی هموسیستئین» در خون ضروری است. اگر لب‌تان ترک‌خورده و متورم‌شده، ممکن است ناشی از کمبود «ریبوفلاوین» باشد. بهتر است از غذاهای سرشار از ویتامین B2 مانند تخم‌مرغ و گوشت کم‌چرب بیشتر استفاده کنید.

---

حتما بخوانید: منابع ویتامین B؛ کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟

---

۶. مصرف بیش از حد ویتامین A

از طرفی دیگر، خشکی لب‌ها ممکن است به دلیل مصرف بیش‌از‌اندازه‌ی ویتامین A باشد. مسمومیت با ویتامین A زمانی روی می‌دهد که مکمل‌های زیادی مصرف کنید. شما باید در مصرف مکمل ویتامین A بسیار محتاط باشید زیرا بخش عمده‌ای از نیاز بدن به ویتامین A از طریق تغذیه تأمین می‌شود. اگر مقدار ویتامین A در سیستم بدن شما زیاد باشد، باعث ترک‌خوردگی پوست و لب‌ها خواهد شد.

۷. عوارض جانبی دارو

اگر برای درمان کم‌کاری تیروئید، آکنه یا فشار‌خون دارو مصرف می‌کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این داروها داشته باشید که باعث می‌شود لب‌تان خشک و متورم شود. اگر فکر می‌کنید دلیل خشکی لب‌‌تان این داروها هستند، با پزشک خود مشورت کنید.

درمان‌های خانگی برای خشکی لب

محصولات تجاری زیادی برای درمان ترک‌خوردگی و خشکی لب موجود است، اما شما می‌توانید با چند راه‌کار درمانی ساده‌ و خانگی، با کمترین هزینه و به‌راحتی، خشکی لب‌تان را برطرف کنید.

۱. شکر

سابیدن سلول‌های مرده‌ی پوست از روی لب‌های پوسته‌شده و ترک‌خورده‌ کمک می‌کند تا نرمی و لطافت طبیعی لب‌ها سریع‌تر برگردد.

1. دو قاشق چای‌خوری شکر را با یک قاشق چای‌خوری عسل ترکیب‌کرده و خمیر به‌دست آمده را به لب‌های خود بمالید، اجازه دهید چند دقیقه بماند.
2. سپس با انگشت‌های خود این خمیر را به لب‌های خود بسابید تا سلول‌های مرده از آن جدا شوند.
3. همچنین می‌توانید خمیر حاصل از ترکیب عسل و گلیسیرین را قبل از رفتن به رختخواب روی لب‌‌ها بمالید. تا صبح، لب‌ نرم و لطیف می‌شود.

---

حتما بخوانید: آبرسانی به پوست با ۱۰ روشی که پوست شما را از خشکی در می‌آورد

---

۳. گلبرگ گل سرخ

گلِ سرخی که در باغچه‌ی حیاط‌تان دارید، درمان خشکی لب شماست. این مرهم به لب‌ها کمک می‌کند، مرطوب بمانند و آنها را خوشرنگ‌تر و زیباتر نیز می‌کند.

1. مقداری گلبرگ گلِ سرخ را با آب بشویید. گلبرگ‌ها را چند ساعت در شیر بخیسانید (اگر نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارید می‌توانید گلبرگ‌ها را در گلیسیرین بخوابانید).
2. گلبرگ‌ها را له کرده و به شکل خمیر درآورید.
3. خمیر به‌دست‌آمده را روی لب‌های خشک‌تان بگذارید و این کار را روزی دو تا سه بار و هر شب قبل از خواب انجام دهید.

۴. روغن نارگیل

روغن نارگیل، یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که به درمان ترک لب‌های شما که در اثر سرما و خشکی هوا ایجاد شده، کمک می‌کند. خیلی راحت می‌توانید روغن نارگیل خالص را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید تا مرطوب بمانند. همچنین می‌توانید از روغن زیتون برای حفظ رطوبت لب‌ها استفاده کنید.

۵. روغن کرچک

روغن کرچک هم یک درمان خوب دیگر برای خشکی لب و پوسته‌شدن آن است.

• روغن کرچک را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید.
• همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری روغن کرچک را با یک قاشق چای‌خوری گلیسیرین و چند قطره آبلیموی تازه به‌خوبی مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب به لب‌تان بمالید. صبح، با پنبه‌ای که در آب ولرم خیس‌شده، آن را تمیز کنید. این کار را هر روز ادامه بدهید تا زمانی که خشکی لب‌تان برطرف شود.

۶. سرشیر

چربی زیاد موجود در سرشیر، آن را به یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی قوی تبدیل می‌کند.

1. سرشیر تازه را به لب‌ خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند. سپس با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب ولرم، لب‌ها را به‌آرامی تمیز کنید.
2. این کار را هر روز انجام دهید تا خشکی‌ لب سریع‌تر برطرف شود.

---

حتما بخوانید: لایه برداری پوست صورت با ۲۸ ماسک موثر خانگی

---

۷. آلوئه‌ ورا

خواص درمانی آلوئه‌ورا، برای همه بسیار شناخته‌شده است. هر روز کمی از ژل آلوئه‌ورا را روی لب‌تان بمالید تا درد ناشی از ترک‌خوردگی و خشکی آن برطرف و درمان شود. ژل آلوئه‌ورا، مزه‌ی ناخوشایندی دارد، اما خواص التیام‌بخش و شگفت‌انگیز آن، ارزش تحمل این طعم نامطلوب را دارد.

۸. خیار

یک درمان ساده و طبیعی دیگر برای لب‌های خشک شما، خیار است.

1. یک تکه‌ی کوچک از خیار را به آرامی به لب‌ خود بمالید، جوری که لب‌ها به‌خوبی به عصاره‌ی آن آغشته شود.
2. بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.
3. این کار را چند بار در روز انجام دهید تا خشکی لب‌تان زودتر برطرف شود.

۹. وازلین

وازلین نیز برای درمان خشکی لب بسیار سودمند و مؤثر است.

1. چند بار در روز به لب‌تان وازلین بمالید تا از آن محافظت شود. قبل از خواب هم این کار را انجام دهید تا در طول شب، لب‌تان به‌خوبی تغذیه شود.
2. همچنین می‌توانید ابتدا یک لایه‌ی نازک از عسل روی لب‌های خود گذاشته و چند ثانیه اجازه دهید، خشک شود و سپس با یک لایه‌ی نازک از وازلین، لب را پوشش دهید. چند دقیقه صبر کنید و بعد با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب گرم، لب‌ها را تمیز کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

۱۰. آب

کم‌آبی بدن می‌تواند علت پنهان خشکی و ترک لب‌ها باشد. شما باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. روزتان را با نوشیدن یک تا دو لیوان آب شروع کنید؛ قبل از خوردن یا نوشیدن هر ماده‌ی غذایی دیگری آب بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب نیز، حداقل یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی، نه‌تنها بدن‌تان را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه کمک می‌کند تا سموم از بدن‌تان دفع شود.

راه‌کارهای بیان‌شده برای درمان خشکی لب مفید و مؤثر هستند، اما برای پیشگیری از بروز مجدد این مشکل، بهتر است لب‌های خود را به خوبی مرطوب نگه دارید و به بدن‌تان هم آب کافی برسانید، از قرار‌گرفتن در دمای بسیار زیاد خودداری کنید و تغذیه‌ مناسب و سالم داشته باشید.

ترک لب یک مسئله شایع و نسبتا ناراحت کننده است که خیلی افراد به خصوص در فصول سرد سال به آن مبتلا می‌شوند . پوست لب بسیار نازک تر و لطیف تر از پوست سایر قسمت‌های بدن است و به همین دلیل لب ها بیشتر در معرض عناصری مثل نور خورشید سرما و خشکی هوا مستعد خشکی ، ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن هستند .

در زیر پوست لب غدد چربی وجود ندارد بنابراین نمی‌تواند رطوبت طبیعی برای خودش ایجاد کند لذا استفاده از مرطوب کننده ها می تواند از ایجاد ترک‌ لب جلوگیری کند.

در این مقاله شما می آموزید چگونه میتوانید ترک لبها را با استفاده از ویتامین‌ها و مواد مغذی بدون هیچ گونه درد و ناراحتی تسکین دهید . همچنین به بررسی علل و عوامل پیشگیری کننده می پردازیم .

ترک لب در اثر کمبود چه ویتامین هایی در بدن ایجاد می شود ؟

برخی ویتامین ها مثل ویتامین دی برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری هستند ، برخی دیگر برای رشد و تکثیر سلول ها و برخی دیگر مانند ویتامین های ب کمپلکس برای سلامت پوست بسیار ضروری هستند . لب های شما پوست بسیار حساسی دارند که برای حفظ سلامتی و جلوگیری از خشک شدن و ترک آنها نیاز است تغذیه مناسبی داشته باشید تا تمام مواد مغذی و ویتامین های لازم در اختیار بدن تان قرار گیرد .

از علائم و نشانه های لب های خشک می توان به پوسته پوسته شدن ، ترک های قابل مشاهده ، سفتی ، درد و گاهی خونریزی لب ها اشاره کرد . لب های خشکی زده  همچنین می توانند در اثر لیس زدن مکرر لب ها ، هوای سرد و کم آبی بدن نیز ایجاد شوند . با این حال ، کمبود برخی ویتامین ها نیز ممکن است عاملی مهم برای ایجاد ترک خوردگی لب ها محسوب شوند . داشتن یک رژیم غذایی سالم به جلوگیری از کمبود ویتامین ها در بدن کمک می کند .

کمبود ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ) و ترک لب

کمبود برخی از ویتامین ها ، به ویژه ویتامین های گروه B ، ممکن است باعث ایجاد ترک لب شوند . از جمله این ویتامین ها می توان به کمبود ویتامین B2 اشاره کرد .
. ریبوفلاوین یا همان ویتامین B2 برای رشد و ترمیم و تکثیر سلولهای پوست ، مو، ناخن و مفاصل بسیار ضروری است . این ویتامین جزو ویتامین های محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی شود . بنابراین باید این ویتامین را به طور روزانه از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا دچار کمبود آن نشویم .

منابع خوب ریبوفلاوین شامل موارد زیر است :

• محصولات لبنی
• تخم مرغ
• سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج
• سویا
• آجیل و خشکبار
• قارچ
• غلات
• انواع گوشت لخم و کم چرب

به گفته انستیتوی ملی بهداشت ، آقایان روزانه به ۱.۳ میلی گرم ریبوفلاوین و خانم ها به ۱.۰ میلی گرم احتیاج دارند .

کمبود ویتامین B3 ( نیاسین )

نیاسین یا ویتامین B3 یکی دیگر از ویتامین های گروه B است که برای داشتن پوستی سالم لازم است . کمبود شدید این ویتامین باعث ایجاد تورم و قرمزی زبان ، همچنین ایجاد ترک و زخم هایی در زیر زبان و بر روی لب ها می شود .

شما روزانه به ۱۳ تا ۲۰ میلی گرم نیاسین نیاز دارید . برای دریافت مقدار کافی نیاسین در رژیم غذایی ، از غذاهای زیر بیشتر استفاده کنید :

• ماهی تن
• سیب زمینی
• ذرت
• قارچ
• گوشت گاو
• گوشت مرغ
• جگر
• دانه غلات
• سبزیجات برگ سبز
• میوه هایی مانند گیلاس ، هلو
• شیر

کمبود ویتامین B6 و زخم لب ها

کمبود ویتامین B6 میتواند منجر به اختلالات پوستی ، درماتیت و ترک گوشه ی لب شود . برای به دست آوردن مقدار کافی B6 ، که به آن پیریدوکسین نیز گفته می شود ، توصیه می شود مردان و زنان بالغ تا 50 سالگی روزانه 1.3 میلی گرم از این ویتامین را از طریق مواد غذایی دریافت کنند .  منابع غذایی ویتامین B6 شامل گوشت ، غلات کامل ، حبوبات و سبزیجات برگ سبز ، زرده تخم مرغ می باشد .

کمبود روی و لب های شما

موسسه ملی بهداشت ریزش مو ، کاهش وزن ، اختلال در عملکرد جنسی و ضایعات پوستی را از علائم کمبود روی ذکر کرده است . کمبود روی می تواند باعث ایجاد ترک لب شود . رژیم غذایی شما باید روزانه ۱۰ تا ۲۵ میلی گرم روی را در اختیار بدنتان قرار دهد . مصرف ۱۰۰ میلی گرم روی در روز می تواند سمی باشد . غذاهای حاوی روی عبارتند از:

• غلات کامل
• گوشت گاو
• بوقلمون
• جگر
• زرده تخم مرغ
• لوبیا
• آجیل و خشکبار
• پنیر گودا

کمبود ویتامین A

هم کمبود و هم مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند باعث خشکی پوست و ترک لب ها شود . سمیت ویتامین A حتی می تواند کشنده باشد . زیرا ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که مازاد دریافت آن می تواند در بدن ذخیره شود . طبق اطلاعات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، بیشتر افراد به میزان کافی ویتامین A را از رژیم های غذایی خود دریافت می کنند .

ویتامین A موجود در مواد غذایی به 2 شکل وجود دارد . رتینوئیدها ، که در غذاهای حیوانی یافت می شود و کاروتنوئیدها که در گیاهان وجود دارد . مصرف ویتامین A به شکل مکمل خطر سمیت را افزایش می دهد . UMMC  ده هزار واحد بین المللی را به عنوان بالاترین حد ایمنی برای ویتامین A ذکر کرده است . غذاهای سرشار از ویتامین A شامل سبزیجات برگ سبز تیره ، میوه و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ ، گوشت گاو ، گوساله و جگر مرغ ، تخم مرغ و لبنیات می باشد .

در ادامه سایر عواملی که در ایجاد و درمان ترک لب نقش دارند با هم بررسی می کنیم .

از نرم‌کننده‌های مناسب برای لب هایتان استفاده کنید

بسیاری از نرم کننده های لب حاوی ماده ای به نام منتول هستند و یا در برخی از آنها از طعم دهنده های مثل نعناع استفاده شده است که باعث ایجاد احساس خنک کنندگی بر روی لب ها می شود ، اما متاسفانه نعناع لب ها را بسیار خشک می کند و حتی می تواند ترک لب را تشدید کند .

مواد خشک کننده دیگری که معمولاً در نرم کننده های لب استفاده می شود عبارتند از :

• منتول
• کافور
• فنول

از نرم کننده های لب که حاوی مواد معطر هستند پرهیز کنید چرا که این مواد می‌توانند باعث خشکی بیشتر لبها شده و ترک لب را تشدید کنند .

نرم کننده های طبیعی برای درمان ترک لب

چندین ماده موثر و طبیعی برای برطرف کردن ترک لب ها وجود دارد که ممکن است در آشپزخانه شما هم موجود باشد .

شما می توانید این مواد طبیعی را مستقیماً روی لب های خود بمالید .

آلوئه ورا :

این ژل در داخل برگ گیاه آلوئه ورا قرار دارد و حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، مواد آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد که پوست آسیب دیده را تسکین داده و باعث ترمیم مجدد آن می شود .

روغن نارگیل :

که از میوه نارگیل بدست می آید ، این روغن ضد التهاب و نرم کننده است و به همین دلیل می تواند پوست را ترمیم و نرم کند .

عسل :

عسل یک نرم کننده بسیار عالی است و درمان بسیار خوبی برای لب های خشک و ترک خورده می باشد . عسل همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد ضد باکتریایی است که از بروز عفونت در لب های بسیار خشک یا ترک خورده پیشگیری می کند .

خیار :

خیار یک مرطوب کننده ملایم است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشد و می تواند ظاهر لب را بهبود بخشد .

چای سبز :

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی می باشد، چای سبز همچنین حاوی پلی فنول است که باعث کاهش التهاب می شود . یک عدد چای سبز کیسه ای را در آب گرم خیس کنید و به آرامی آن را روی لبهایتان مالش دهید تا نرم شده و پوسته های اضافی کنده شوند . با این کار یک لایه برداری ملایم از پوست لب هایتان می کنید .

آلوئه ورا ، روغن نارگیل و عسل همه دارای خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی هستند که می توانند ضمن مرطوب کردن و ترمیم پوست روی لب ، از بروز عفونت نیز جلوگیری کنند .

لب هایتان را لایه برداری کنید

سطح لبهای ترک دار و خشک با لایه ای از پوسته پوشانده شده است که مانع از رسیدن مواد موثر در نرم کننده های لب به ناحیه مورد نظر می شود . شما می توانید برای لایه برداری ملایم از لب هایتان و رفع پوسته ها از اسکراب لب که حاوی شکر قهوه ای یا جوش شیرین است استفاده کنند تا به آرامی این پوست خشک را از بین ببرید .

هنگام خرید اسکراب لب ، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیباتی باشند که لب ها را تسکین می دهند و مرطوب می کنند . شما می توانید این اسکراب های لب را از فروشگاهای مواد آرایشی خریداری کنید یا خودتان به صورت طبیعی تهیه کنید .

برای تهیه اسکراب طبیعی می توانید از ترکیب عسل و روغن زیتون و شکر قهوه ای و مکمل ویتامین E استفاده کنید . همه این مواد را با هم ترکیب کنید و اسکراب تهیه شده را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه با انگشت خود به صورت دورانی بر روی لب خود بمالید و بعد با آب گرم بشویید .

این اسکراب طبیعی حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که پوست را مرطوب کرده و برای تغذیه پوست لب کاملا مناسب است . همچنین عسل داخل اسکراب خاصیت ضد میکروبی دارد .

کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی ایجاد خشکی و ترک لب می باشد

خیلی از افراد ممکن است در طول روز احساس تشنگی نکنند و بنابراین آب کمی بنوشند و بدنشان دچار کم آبی شود . بنابراین سعی کنید در طول روز بدون توجه به احساس تشنگی آب بنوشید .

کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن مایعات بیشتری را نسبت به مایعاتی که دریافت می کند از دست بدهد . هنگامی که بدن کم آب می شود ، آب را از مناطق خاصی بیرون می کشد تا اطمینان حاصل کند که سلول ها در حالت هیدراته باقی می مانند . این مساله می تواند باعث خشکی پوست از جمله پوست لب ها شود .

علائم دیگر کم آبی شامل موارد زیر است :

• احساس تشنگی
• خشکی دهان
• سردرد
• سرگیجه

میزان توصیه شده مصرف روزانه آب بسته به عوامل زیادی از جمله سن ، جنسیت و میزان فعالیت بدنی در افراد مختلف متفاوت است .

از مرطوب کننده ها استفاده کنید

مواجهه پوست به مدت طولانی در هوای خشک و سرد می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد . این یک مسئله رایج در فصل زمستان است .

نوشیدن مقدار زیادی آب روش خوبی برای مرطوب نگه داشتن بدن در تمام طول سال است . با این وجود شما می توانید در طول زمستان با استفاده از مرطوب کننده های مناسب رطوبت مورد نیاز پوستتان را تا حدودی تامین کنید .

از کشیدن سیگار خودداری کنید

دود دخانیات می تواند باعث تحریک پوست حساس اطراف لب شود و به خشک شدن و ترک لب ها کمک کند .

سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلات دیگری مانند زخم دهان و درد لثه شود . افراد معمولا پس از ترک سیگار متوجه بهبود ترک لب هایشان می شوند زیرا پوست شروع به بهبودی می کند .

چگونه از ایجاد ترک لب پیشگیری کنیم ؟

 

افراد اغلب متوجه نمی شوند که چقدر با لب خود بازی می کنند – آنها تمایل به لیسیدن ، گاز گرفتن لب های خود دارند حتی بدون اینکه این کارها را به صورت ارادی انجام دهند .

اگر پوست روی لب ها به طور غیر معمول خشک باشد ، این عادت ها می توانند وضعیت را بدتر کنند . ادامه این عادات غلط می تواند سلامت پوست لب ها را به خطر انداخته و در دراز مدت حتی باعث خونریزی شود .

شما با استفاده از راههای زیر می توانید از بروز ترک لب هایتان جلوگیری کنید :

• استفاده از محصولاتی برای لب که حاوی ضد آفتاب هستند
• اجتناب از محصولات لب معطر یا طعم دار
• اجتناب از محصولات لب حاوی مواد آلرژن شناخته شده
• لایه برداری منظم
• هیدراته نگه داشتن بدن
• ترک سیگار و دخانیات

چه عواملی باعث ایجاد خشکی و ترک لب می شوند ؟

پوست روی لب با پوست سایر قسمت های صورت متفاوت است . در حالی که ساختارهای زیرین پوست مشابه هستند ، پوست روی لب ها بسیار نازک تر و ظریف تر هستند . برخلاف پوستی که قسمتهای دیگر بدن را پوشانده است ، پوست روی لب ها غدد روغنی ندارند و بنابراین نمی تواند رطوبت کافی ایجاد کند .

به غیر از عوامل تغذیه ای که اشاره شد طیف وسیعی از عوامل خارجی نیز می تواند باعث ترک خوردن لب ها شوند . کنترل این عوامل می تواند به درمان و جلوگیری از بدتر شدن این عارضه کمک کند :

هوای سرد عاملی برای ایجاد خشکی و ترک لب ها

با سرد شدن دمای هوا در فصل های پاییز و زمستان ، میزان رطوبت هوا نیز کاهش می یابد . هوای خشک رطوبت پوست را به سمت خود جذب می کند ، به همین دلیل افراد غالباً در دوره های سردتر سال ، ترک لب را بیشتر تجربه می کنند . اگر دچار خشکی و ترک لب هستید سعی کنید کمتر در معرض هوای سرد قرار بگیرید .

لیسیدن لب ها

وقتی لبها خشک هستند ، افراد به طور غیر ارادی تمایل دارند آنها را لیس بزنند تا رطوبت از دست رفته را به لب برگردانند . غافل از اینکه درست است که با این کار موقتا لبها مرطوب می شوند اما با تبخیر شدن بزاق رطوبت بیشتری از سطح پوست برداشته می شود . بنابراین لب ها خشکتر می شوند .

برخی مواد تشکیل دهنده محصولات آرایشی

برخی از لوازم آرایشی و رژ لب ها و نرم کننده های لب و محصولات مشابه حاوی ترکیباتی هستند که می توانند لبهای شما را خشک تر کنند .

برخی از این ترکیبات عبارتند از :

• رطوبت گیرها ، مانند گلیسیرین
• کافور
• منتول
• فنل

رطوبت گیر ها موادی هستند که از هدر رفتن آب جلوگیری می کنند .

افراد ممکن است به برخی از ترکیبات رایج در محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص لب به ویژه رنگدانه ها یا رایحه ها حساسیت داشته باشند . استفاده از این محصولات حاوی آلرژن می تواند باعث خشکی ، قرمزی و ترک لب ها شود .

اشعه ماوراء بنفش خورشید

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند آسیب قابل توجهی به لب ها وارد کرده و منجر به خشکی و ترک خوردگی آنها شود .

آسیب آفتاب همچنین می تواند منجر به وضعیتی بنام کراتوزهای اکتینیک ( actinic keratoses ) شود ، که باعث ایجاد برجستگی های پوسته پوسته روی لب می شود . این برآمدگی ها تهدید کننده زندگی نیستند ، اما می توانند سرطانی شوند ، بنابراین افراد باید هرچه سریع تر آنها را درمان کنند .

داروهایی که باعث ترک لب می شوند

برخی از داروهای خاص مانند آنتی هیستامین ها ، داروهای شیمی درمانی و دیورتیک ها می توانند به عنوان یک اثر جانبی باعث کم آبی بدن شوند .

داروهای موضعی آکنه ممکن است حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشند که باعث خشک شدن لب ها شوند . اگر این مواد با لب ها در تماس باشند ، می تواند منجر به ایجاد ترک لب ها شوند .

نتیجه گیری

داشتن لب های ترک دار موضوعی شایع و گاه ناراحت کننده است که برخی افراد فقط آن را در فصول سرد سال مثل زمستان تجربه می کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است در تمام طول سال آن را تجربه کنند .

هنگام خرید محصولات آرایشی بهداشتی لب احتیاط کنید . برخی از تغییرات در سبک زندگی و داشتن تغذیه صحیح میتواند برای التیام بخشیدن به لبهای ترک خورده پیشگیری از بازگشت مجدد آن تاثیر گذار باشند .

برخی داروها و شرایط خاص می توانند باعث تشدید کم آبی بدن و خشکی و ترک لب ها شوند .

اگر از چندین روش درمانی برای رفع ترک لب هایتان استفاده کرده و نتیجه نگرفته اید بهتر است با یک متخصص پوست در این زمینه مشورت کنید تا سایر دلایل احتمالی و گزینه های درمانی را برای شما بررسی کند .

️منابع :

healthfully.com