معرفی بهترین نوشیدنی های لاغر کننده

هیچ وقت نباید از نوشیدنی ها برای لاغری غافل شد و در مجموعه نوشیدنی های کاهش وزن بسیاری دیگر از مایعات هستند که تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارند. زمانی کاهش وزن و لاغری امری غیر ممکن میشود زیرا گاهی ورزش و رژیم های غذایی با شما یاری نمی کند.

در این قسمت از تناسب اندام نمناک قصد داریم راز لاغری افراد مشهور و برخی از مربی های تناسب اندام را برایتان فاش کنیم . نوشیدنی های موثری وجود دارند که کاهش وزن را به همراه دارند. با تهیه این نوشیدنی ها علاوه بر کاهش وزن متابولیسم و هضم خود را نیز بهبود ببخشید.

بهترین نوشیدنی های طبیعی کاهش وزن

1. نوشیدنی مرکبات موثر در چربی سوزی:

مواد لازم :

• یک دوم فنجان گریپ فروت
• یک دوم فنجان انار
• یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک
• نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا گریپ فروت و انار را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید، سپس در لیوانی بریزید ، نمکو عسل را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی هم بزنید تا با یکدیگر مخلوط شوند.

مزایا:

• گریپ فروت در کاهش وزن بسیار موثر است و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود.
• انار به کاهش التهاب ، تنظیم فشار خون وکاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
• عسل ارگانیک به جلوگیری از مشکلات روده ، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک بسزایی خواهد کرد.

2. نوشیدنی آناناس برای افزایش متابولیسم

مواد لازم :

• یک فنجان آناناس
• یک دوم قاشق چایخ وری پودر دارچین
• دو قاشق غذاخوری ابلیمو
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آناناس را در مخلوط کن بریزید ، مخلوط بدست آمده را درلیوانی بریزید ، سپس پودر دارچین ، نمک سیاه و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

• آناناس حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خونکمک می کند.
• دارچین نیز به کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می کند.
• اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری خواهد شد.

  3. مخلوط زنجبیل و آبلیمو یک پاک کننده عالی برای روده

  مواد لازم :

• تکه ای از ریشه زنجبیل
• نصف یک عدد لیمو ترش
• یک فنجان آب یخ
• یک دوم قاشق چای خوری پودر زیره بو داده

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا زنجبیل را به همراه آب یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب بدست آمده را در لیوان بریزید ،زیره و ابلیمو ترش با به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی مخلوط نمایید.

  مزایا:

  زنحبیل حاوی ترکیب فعالی می باشد که به جلوگیری از مشکلات مختلف معده و روده مانند گاستریت،اسهال ، ناراحتی معده وسندروم روده تحریک پذیرکمک می کند . علاوه بر این در کاهش دردهای مفصلی و میگرن نیز موثر می باشد.

  آب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

  زیره دارای خواص ضد دیابتی ، انتی اکسیدانی، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و دیورتیک می باشد بنابراین نه تنها مشکلات روده را بهبود می بخشد بلکه باعث کاهش وزن نیز خواهد شد.

  4. قهوه یک نوشیدنی فعال در کاهش وزن:

  مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری پودر قهوه فوری
• یک قاشق چای خوری بذر کتان
• یک دوم قاشق چای خوری شکلات تیره رنده شده
• یک فنجان آب آشامیدنی گرم

• طرز تهیه و طریقه استفاده:

  قهوه را با اب گرم به خوبی مخلوط کنید ، دانه کتان را به آن اضافه کرده و سپس با شکلات تیره رنده شده به خوبی مخلوط کنید.

  مزایا:

• قهوه حاوی کافئین است و براساس مطالعات سبب کاهش وزن می شود.
• دانه کتان سبب افزایش مقاومت به انسولین و التهاب خواهد شد.
• شکلات تیره نیز باعث افزایش احساس سیری شده و از سنتز ، هضم و جذب اسیدهای چرب جلوگیری می کند . بهتر است بجای مصرف از شکلات های شیری از شکلات تیره استفاده کنید.

• 5. نوشیدنی چای سبز و نعناع مخصوص برای لاغری :

  مواد لازم :

• یک عدد چای سبز کیسه ای
• یک فنجان اب
• 5 عدد برگ نعنا

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا اب را با به همراه نعنا به مدت 5دقیقه بجوشانید . بعد از گذشت این زمان مخلوط را از صافی رد کنید. چای سبز کیسه ای را به آن اضافه کرده و پس از خارج شدن عصاره آن از آب خارج کنید.

  مزایا:

  چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین می باشد که به متابولیز چربی کمک می کند. نعنا نیز به پیشگیری از گاستریت و سندروم روده تحریک پذیر کمک خواهد کرد زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از آلرژی وسرماخوردگی نیز جلوگیری می کند.

  

  6. شنبلیله برای کاهش وزن

  مواد لازم:

• دو قاشق چای خوری دانه شنبلیله
• یک دوم فنجان خیار
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه
• یک دوم فنجان آب

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  دانه شنبلیله را در آب گرم به مدت یک شب بخیسانید ، سپس خیار ، آب و دانه شنبلیله را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید و سپس در لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و بنوشید.

  مزایا:

  در مطلب خواص شنبلیله در بخش قبلی سلامت نمناک گفتیم که شنبلیله باعث بهبود متابولیز گلوکز و لیپیدها می شود ، حساسیت به انسولین را افزایش و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . خیار نیز به هیدراتاسیون بدن کمک می کند زیرا حاوی 96درصد آب به همراه ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر می باشد . به همین دلیل به دفع سموم نیز کمک خواهد کرد.

  7. نوشیدنی آب نارگیل برای کاهش وزن :

  مواد لازم :

• یک فنجان آب نارگیل
• یک چهارم فنجان آناناس
• یک دوم قاشق چای خوری دانه رازیانه
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا آناناس را به همراه رازیانه و آب نارگیل در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب را در لیوانی بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط کنید.

  مزایا:

• اب نارگیل اشتها را سرکوب کرده و احساس سیری را افزایش می دهد علاوه بر این برای پوست و عملکرد مناسب کلیه ها مفید خواهد بود.
• آناناس نیز حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا ، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
• دانه رازیانه نیز باعث تحریک هضم شده و ازنفخ ، سوءهاضمه و حالت تهوع جلوگیری می کند. علاوه براین باعث پاکسازی روده بزرگ شده و سموم را دفع خواهد کرد.

• 8. نوشیدنی کرفس یک مخلوط کم کالری:

  مواد لازم:

• یک دوم فنجان کرفس
• یک دوم قاشق چای خوری سرکه سیب
• یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه
• یک فنجان آب

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا کرفس و آب را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی بریزید و سرکه سیبو فلفل سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

  مزایا:

• کرفس جزو سبزیجات ضد کالری است بدان معنا که بدن برای هضم و جذب آن به انرژی زیادی احتیاج دارد. کرفس با کاهش متابولیز چربی و کلسترول بد خون به کاهش وزن کمک می کند.
• سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.
• فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین می باشد که با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن کمک می کند.

• 

  9. مخلوط گوجه فرنگی و لیمو ترش یک ترکیب عالی برای چربی سوزی:

  مواد لازم :

• یک فنجان گوجه فرنگی
• نصف یک عدد لیمو ترش
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید ، سپس مخلوط را در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و بنوشید.

  مزایا:

• گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می باشد که در برابر دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر عمل می کند.
• لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد .علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

• 10. نوشیدنی کلم پیچ و سرکه سیب موثر در لاغری:

   

  مواد لازم:

• یک فنجان کلم پیچ
• یک دوم فنجان آب
• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

• طرز تهیه و طریقه استفاده :

  ابتدا آب و کلم پیچ را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید ، سپس در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

  مزایا:

• کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون ، وزن و دیابت کمک می کند.
• سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشدhttps://namnak.com/Slimming-drinks.p66077.