گالری عکس ثبت نشده
نحوه تنظیم صحیح دستگاه پرس برک برای افراد مبتدی.
برای تنظیم دستگاه پرس برک، ابتدا صندلی را طوری تنظیم کنید که دستهها در سطح سینه قرار گیرند. پاها را محکم روی زمین بگذارید و کمر را صاف نگه دارید. هنگام حرکت، آرنجها را کمی خم کرده و از قفل کردن آنها خودداری کنید. وزن مناسب را انتخاب کنید که بتوانید 8-12 تکرار با فرم صحیح انجام دهید. در صورت نیاز، از مربی کمک بگیرید تا از آسیب جلوگیری کنید. تنظیمات ممکن است بسته به نوع دستگاه متفاوت باشد، بنابراین دستورالعمل سازنده را دنبال کنید.
متن دوم ثبت نشده
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
فیلم یا تیزر ثبت نشده
متن سوم ثبت نشده
بازدید سایت
پیشنهاد ویژه
موقعیت در نقشه
موقعیت در نقشه
اطلاعات تماس
- نام: ثبت نشده
- نام خانوادگی: ثبت نشده
- شماره تماس: ثبت نشده
- تلفن ثابت: ثبت نشده
- استان: ثبت نشده
- شهر: ثبت نشده
- لینک سایت: ثبت نشده
- شبکههای اجتماعی:
محبوبیت
کلمات کلیدی
کلمات کلیدی ثبت نشده
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!