گالری عکس ثبت نشده
استراتژیهای تغذیهای برای یک دونده استقامت در روزهای منتهی به مسابقه و در روز مسابقه اصلی.
در روزهای منتهی به مسابقه، ذخیره گلیکوژن با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مانند پاستا و برنج قهوهای افزایش مییابد. در روز مسابقه، وعده غذایی سبک و حاوی کربوهیدراتهای زود هضم ۳ تا ۴ ساعت قبل از مسابقه مصرف میشود. هیدراتاسیون کافی و اجتناب از غذاهای چرب یا فیبر بالا در روز مسابقه برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی حیاتی است.
متن دوم ثبت نشده
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
تبلیغ
فیلم یا تیزر ثبت نشده
متن سوم ثبت نشده
بازدید سایت
پیشنهاد ویژه
موقعیت در نقشه
موقعیت در نقشه
اطلاعات تماس
- نام: ثبت نشده
- نام خانوادگی: ثبت نشده
- شماره تماس: ثبت نشده
- تلفن ثابت: ثبت نشده
- استان: ثبت نشده
- شهر: ثبت نشده
- لینک سایت: ثبت نشده
- شبکههای اجتماعی:
محبوبیت
کلمات کلیدی
کلمات کلیدی ثبت نشده
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!